天天锻炼和不锻炼的人谁更长寿？事实是锻炼的人身体灵活，体态外轻盈，很少有毛病，很少感冒 。不锻炼的人也不一定有毛病，也有的病怏怏的，反而长寿。谁更长寿一些，没有具体标准。

陈爷爷活到100岁。

陈爷爷是我远房的爷爷，有三个儿子两个女儿。素琴是大儿子家闺女，是爷爷照顾大的，和爷爷感情特深。爷爷90多岁还能自理，耳不聋眼不花，性格好，乐于助人。

平时在家不闲着，在家料理家务，从不出去走路锻炼。素琴经常给爷爷买好衣服，好吃的，把爷爷照顾的很好。爷爷100岁生日到了，儿女们在高档酒店定了一桌酒菜。爷爷穿着孙女买的新衣服很高兴过了生日，到了下午睡了一觉没有醒来。都说他长寿还不受罪是修来的福气！

从陈爷爷来看 在家不等于闲着，干家务也算是锻炼。

身边还有长寿老人，大娘，大爷都活到80多岁，也没有喜欢锻炼的，都不是懒人，在家拾掇这个那个也没有绝对闲着。他们最大的特点就是不操心，不管闲事，心态平和，不挑事，不挑食，寡淡恬静，儿女孝顺。心安，心静也许就是养生的真谛！

朋友哥哥

经常锻炼的反而不一定长寿。朋友哥哥是出了名的健身达人。每天跑步20公里，有时参加全马半马，一周数次撸铁 每次40分钟，晚上走路一小时，几乎是风雨无阻。长期锻炼朋友50岁的哥哥除去脸皱纹有点多，身材那是没的说，全是腱子肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，秒杀小鲜肉。平时很少感冒有毛病，查体身体指标都达标。就是这么健康的人在一次早跑中突发心梗去世。

邻居老牛

还有邻居老牛，也是长跑爱好者，每天早上6点就到我们小区后面公园跑步，跑步完就在器械上拉伸，拉单杠。58岁还能做200个俯卧撑。这么有活力的人去年是在睡眠中离去，至今他老婆和家人和做梦一样不能接受。

这两个例子说明，运动过度，超过身体负荷，看似健壮，久了身体总有崩溃的那一天。

古往今来，人类对于寿命的探索一直孜孜不倦。想要长寿，不仅要吃得好，还得适当运动，还要有长寿基因和平和的心态。

万事万物都有寿命。人就像一台汽车，每年都要保养，开5000公里就要换机油，有了毛病就要维修，车一年放着不开，不但没电了启动不了，还容易坏。要是粗暴不爱惜的开，车很快就成破车。一般车风吹日晒，开几十万公里就要报废。

所以人老了不能运动过度，好好保养身体，适合自己的运动就是最好的。

总之怎么才能长寿？没有标准答案，无论是运动还是居家养生，都没有错。至于长寿与否就交给老天吧，过好当下每一天才是最重要的！